Pole Dance

Pole Dance (пол дэнс, танец на пилоне, шестовая акробатика, пилонный танец) — разновидность танца или фитнеса, которое сочетает в себе акробатику на пилоне, танцевальные элементы вокруг пилона, стретчинг (растяжку). Тренировка подойдет для девушек в любом возрасте и с любым изначальным уровнем подготовки. Тренировка состоит из разминки, растяжки шпагатов и спины, силовой подкачки и работы на пилоне. Вы будете разучивать крутки и трюки, выполнять различные акробатические элементы постепенно увеличивая уровень и нагрузку.

Pole Exotic

Pole Exotic — прежде всего, танец с пилоном. Сочетание женской привлекательности, пластичности, уникальности совместно с индивидуальностью, окутанной загадкой и тайной. Это танец, который сочетает легкие изящные танцевальные элементы со сложными силовыми трюками и выходами, что делает его особенно зрелищным и привлекательным. На занятиях вы научитесь двигаться красиво, женственно, грациозно, а также научитесь выполнять эффектные элементы на пилоне.

Сила+стретчинг (растяжка)

Стретчинг – это особый комплект упражнений для улучшения растяжки и гибкости, а также силовая нагрузка на все группы мышц. Это естественная растяжка, которая улучшает эластичность связок и подвижность суставов, а также развивает гибкость, выпрямляет осанку, снижает риск травмы. Уровень подготовки не имеет значения.

Strip Dance Mix

Strip Dance Mix — уникальное танцевальное направление. Каждое занятие – это работа в партере (на полу), танец со стулом или с пилоном или же просто танцевальная связка. Каждый раз новая и каждый раз необыкновенно чувственная и волнующая. StripDanceMix не оставит равнодушной ни одну девушку. Это танцевальное направление без трудных элементов, но с красивыми грациозными, плавными и женственными движениями и переходами.