Длительность тренировок:
Длительность всех тренировок Pole Dance – 1 час 15 минут. Тренировка состоит из 3х частей: 15 минут – разминка/ легкая растяжка, 45 минут – работа на пилоне, 15 минут – растяжка/ силовая.
Длительность остальных тренировок – 1 час.

Время тренировок:
Для вас утренние, дневные и вечерние занятия, а также группы выходного дня. Время индивидуальных занятий, занятий в корпоративных группах, постановка танцев обговаривается отдельно.

Форма одежды:
Pole Dance тренировки – короткие шорты, топик, носочки. На разминку можно взять штаны или кофту. На танцевальные направления обязательно закрывать колени(!), также можете взять туфли. На остальные направление надевайте удобную форму.

Запись на занятия:
Необходима предварительная запись на ВСЕ тренировки. Если вы записались и по каким-то причинам не смогли прийти, то необходимо предупредить за 24 часа до начала тренировки, иначе занятие сгорает. Если вы уезжаете в отпуск или по другим причинам не сможете ходить на занятия, обязательно сообщайте об этом.

Первоначальная подготовка:
На тренировки можно приходить с любым уровнем подготовки, мы всему вас научим и посоветуем какие упражнения можно делать дома, чтобы стать сильнее и выносливее. Также не стоит стесняться своих шикарных форм. Мы рады видеть всех, кто хотел бы приобщиться к спорту и что-то поменять в своей жизни.

Группы:
На групповых тренировках — 1-2 человек на пилон, в мини-группах – по 1 человеку на пилон, индивидуальные тренировки – 1 человек, корпоративные тренировки — 2-6 человек (группу формируется клиентом).

Возраст:
На детские тренировки возраст указан в скобках, на остальные занятия мы берем всех желающих с 16 лет.

Что такое корпоративная группа?
Вы можете сами сформировать свою группу (от 1 до 6 человек), выбрать удобное время и направление и уже не будете переживать из-за записи и свободных мест, а также заниматься в приятной компании.
Стоимость услуги — 1000 рублей за занятие (не зависит от количества человек).